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“心脏年龄计算器”新鲜出炉 你的心脏几岁了

2014-04-02      文章来源: www.yodak.net
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心脏就像一个高速运转的发动机,如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,心脏每天跳动10万次左右,一生要跳近26亿次。中国心脏微创领域学术 、国家医学最高奖“金刀奖”获得者程云阁教授指出,心脏是我们身体里最繁忙的器官,它需要我们细心呵护,但遗憾的是,人们不健康的生活习惯已经让它提前衰老。近期,美国“心脏年龄”网站推出一项测试,从体重、运动、饮食、吸烟、家族史等多方面进行评估,测算出你的心脏年龄和实际年龄是否同步。

你的心脏几岁了?

你的心脏几岁了?

血压高,加5岁

据统计,我国每年心脑血管病死亡350万人,其中一半以上死亡与高血压有关。70%的脑卒中、50%的心脏病发生与高血压有关。

吸烟,加4岁

吸烟对心脏的损害是长期且顽固的。研究发现,吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍,女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

有家族史,加1岁

美国《女性挚友》杂志刊登的一项研究发现,如果直系亲属中有超过两人患有心脏病,发病风险将增加4倍。

如果你是男性,加3岁

美国“心脏年龄”网站收集的600万数据显示,男性的心脏年龄比实际年龄老3岁,这与他们吸烟率高、精神压力大有关系。

爱吃肉,加3岁

红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇,威胁心脏健康。美国哈佛大学研究发现,如果将饮食中的饱和脂肪酸换成不饱和脂肪酸,可使冠心病的患病风险降低19%。

口味重,加2岁

《新英格兰医学杂志》的研究显示,如果将每天食盐量减少半茶匙,冠心病的患病率将大减。

喜欢熬夜,加4岁

习惯熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁,这会导致小动脉血管收缩,周围血管阻力增加,从而导致血压升高等症状,诱发心脏病。

习惯久坐,加4岁

长时间伏案工作、上网或打游戏,容易导致深静脉血栓,而血栓一旦游离至心脏或肺脏,就容易导致心脏病。

肥胖,加4岁

流行病学调查表明,肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外,肥胖还会增加心梗、中风的发病率。

静息心率每分钟75次以下,减2岁

《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现,静息心率大于75次的男性比静息心率更低者的心脏病早亡危险高3倍。

每天运动30分钟,减5岁

美国心脏协会在2010年就曾提出,每周进行不少于150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动,能够保护心脏。

心态平和,凡事不急躁,减3岁

程云阁主任指出,坏情绪是心脏大敌,有心血管病的人更不能着急、上火,很容易诱发急性心脏病。

爱吃坚果,减2岁。美国哈佛大学研究发现,每周吃2-3次坚果的男性比几乎不吃坚果的男性死于心脏病的几率要小30%。

记者对此向上海远大心胸医院专家程云阁主任求证,程主任讲到虽然不能仅靠几道测试题,就能准确计算出心脏的寿命,但面对我国心血管疾病发病和死亡率不断上升的现状,这些警示能够帮助人们重视心脏健康,并立刻改变生活方式。

最后,程云阁主任提醒朋友们日常生活中一定要注意心脏的守护,如果不幸已患有心脏病,应立即检查就诊,切不可延误治疗。目前,微创技术已经是心脏病治疗新理念,也将是未来心脏病治疗的发展方向。微创治疗特色医院上海远大心胸医院是从事心胸疾病诊疗的专科医院,胸腔镜心脏中心作为中国医师协会确定的全国胸腔镜心脏手术培训基地,由“金刀奖”获得者程云阁主任 ,技术成熟,日臻完善,不但获得了患者及其家属的高度赞誉,更是吸引了众多国际组织及领导人的关注。

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