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【安“心”科普】高血压患者会忽略的5点小知识

2016-02-18      文章来源: www.yodak.net
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现在患高血压的人群非常常见,如果在平时的日常生活中不注意保养,很容易对身体器官造成损害。老年康复医学会心血管专业副主任委员张雅君主任表示,高血压的发作与日常饮食有着密切关联,很多人都知道高血压的饮食原则是高钾盐、低钠盐、低脂肪,注意戒烟,减少饮酒,以下这几点却可能忽略。


 

 

1、不宜多吃速食

随着现代社会节奏的加快,人们的饮食习惯也开始发生变化。很多人由于工作或学习繁忙没有时间吃饭,往往选择速食食品解决果腹问题。其实,他们不知道速食食品里通常有很多防腐剂,如果长期食用,不仅营养得不到保证,身体的健康也会受到影响。速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯,可分为以下三种类型:快餐食品、方便食品、休闲食品。

2、不宜多食味精

日常生活中,味精是厨房烹饪中最常用的调味品,适量使用能令菜肴味道更加鲜美。但是近年来的研究发现,摄入过多味精会对高血压患者造成一定伤害。这是因为味精的主要成分是谷氨酸钠,在体内会分解形成谷氨酸和钠离子,相当于另一种形式的"盐",味精吃多了会引发和加重高血压。因此,高血压病患者需要适当控制味精的摄入,不能为了追求菜肴的味道而忽视了自身的健康。

3、忌喝太多咖啡

咖啡是一种刺激性饮料,具有提神、护眼、利尿、消脂、抗氧化的功效,是深受当代人喜爱的一种饮品。然而,对于高血压患者来说可能会成为一种"毒药"。过量饮用咖啡,可使咖啡因摄入过量,副作用大于功效,对身体造成严重的伤害。咖啡中对血压产生影响的成分主要是咖啡因,当人体的咖啡因过量时,就会造成中枢神经系统兴奋过度,使人产生烦躁、神经过敏、肠胃功能紊乱、心率失调等症状。过度的兴奋还会引起肾上腺素分泌过多,致使心动过速,血压升高。此外,长期过量摄入咖啡因还会导致神经紊乱,出现失眠和焦躁,特别是在精神紧张,压力过大的时候,咖啡因还会进一步引起血压上升。这对高血压患者来说无疑是"雪上加霜" ,一旦不慎就会引发脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病突发,严重危及生命。

除了咖啡,高血压患者还应节制饮用含有咖啡因的饮料。此外,不要酒后喝咖啡,以免加重心脏和血管负担,使人变得急躁或失眠,加重高血压症状。

4、忌吃葡萄柚

医学研究发现,葡萄柚汁可以与药物(尤其是降压药)相互作用,从而可导致不良反应的发生。葡萄柚对地平类降压药的作用明显。高血压患者如果在服用5毫克非洛地平(波依定)的同时饮用约200毫升的葡萄柚汁,非洛地平的生物利用度(即药物进入血液循环的相对吸收程度与速度)可平均增高284%。也就是说,患者血中非洛地平的浓度几乎增高了2倍,进而出现血压显著下降、心率明显加快等症状。葡萄柚对高血压患者常用的一些其他类药物也能起到一定的作用。如葡萄油汁可使常用的镇静催眠药地西泮(安定)的生物利用度增高3.2倍,可使患者血浆中地西泮的最高浓度增高1.5倍。此外,葡萄柚汁对维拉帕米、咪达唑仑、三唑仑等药物也有相似的作用。

5、忌饮浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

张雅君主任表示,高血压的危害其实本不在于它本身,而是其引发的一系列并发症,如脑出血、心肌梗死等。在这个高血压患者日渐增多的社会,高血压这个疾病已经成为了我们不得不了解的一个疾病。饮食的变革是战胜高血压不可缺少的部分,有一些食物应成为每天进食的必要部分,而有些食物种类则应 避免。只有掌握正确的饮食原则,加上适量的运动以及有个良好的心态,才能维持稳定的血压。

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