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【安“心”科普】精神压力过大?小心患高血压

2016年06月06日      来源: www.yodak.net立即咨询|预约挂号

老年康复医学会心血管专业副主任委员张雅君主任表示,从这个典型的事件可以看出,恐惧、紧张、焦虑等心理因素可直接影响到人的血压水平。白领一族普遍生活在巨大的工作生活压力之下,也需警惕"围城高血压"。

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心理压力大易致高血压

高血压不仅仅是一种躯体疾病,各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应,可由人体的交感神经为中介引起血压反复升高,也可导致慢性高血压。

有关机构对职业与高血压病关系的调查中发现,从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人高血压患病率较高,例如,教师、银行职员的发病率为11.8%和7.4%,而矿工、体力劳动者则为0.8%和4.2%。而且,近年来年轻人的高血压发病率呈明显上升趋势,有调查资料显示,35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的20%,其中很多都是年轻的白领阶层。

在外因刺激下,病人出现较长期或反复较明显的精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化时,大脑皮层兴奋抑制平衡失调,导致交感神经末梢释放儿茶酚胺增加(主要是去甲肾上腺素和肾上腺素),从而使小动脉收缩,周围血管阻力上升,血压增高。

所以高血压病人在药物治疗的同时,需强调生理及心理上的适当调整和合理休息。约60%的高血压病患者,通过脱离紧张的工作环境,休息2周后血压可下降10%以上。

高血压七大危险症状

头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心,应提高警惕。

失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

恶心作呕:就可能是向恶性高血压转化的信号。

耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。

心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

压力大人群应学会合理调节

对已经患有高血压的人来说,心理状态也直接影响到血压的控制水平。比如很多病人都有这样的体会:脾气越大,血压越高;血压越高,脾气又越大,两者会形成恶性循环。

高血压患者一定要控制好自己的情绪,不要整天思想负担过重,把注意力过分集中在疾病上,稍有不适就神经过敏,胡乱猜疑,对治疗失去信心等。

在保持健康的生活方式和合理使用降压药的基础上,自我放松也是一种有效的预防高血压和辅助降压的措施。

工作压力大的白领一族和高血压患者不妨试试这样的放松方法:每天抽出20分钟时间,在安静的环境中,采取舒适的姿势(坐、站或躺都行),排除杂念,调整好呼吸,采用腹式呼吸,每次呼气时默念"松"字,并逐步将注意力转移至头、胸、背、腹、四肢,使身体各个部位都获得放松。

作为非营利性医院的上海远大心胸医院时刻关注您的心胸健康。张雅君主任表示,在竞争压力大的今天,许多年轻人都长期处在精神紧绷的状态,此外长时间的驾车,工作,高强度的娱乐都可能是压力的来源。在这种环境下生活时间久了就很容易患上高血压。近年来心血管高血压的发病率也逐年增加,这个现象已经引起了人们的注意。远离心血管高血压,需要我们在繁忙的工作当中适当的休息,尽量选择一些比较放松的活动,没有事情的时候远离电脑,多睡觉。发现自己有不良心态时,要及时找医生进行咨询,尽可能防微杜渐,及早调整好个人的心态。