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广场舞、夜跑、健身 你的生活方式真的健康吗?

2016-01-26      文章来源: www.yodak.net
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目前,人们的生活水平已达到一定水准,人们对高品质生活的理解正从外在的吃穿用住,逐渐转变成更为内在的认知,这其中就包括拥有健康的身体和保持良好的体态。广场舞、夜跑、健身等生活方式,真的像大家想象得那么健康吗?本期内容千万不能错过。

自认为身体很好,就真的健康吗?

很多人认为自己身体很好,对于健康筛查都不怎么重视,让我们跟着上海远大心胸医院心内科宋贺主任一起,了解时下人们普遍认为比较健康的人群的健康状况。

星尚今日印象栏目分别邀请了广场舞阿姨、夜跑族、健身教练、环卫工四类人群的代表做了全身健康检查,并特别邀请宋贺主任为我们专业解读筛查报告。

广场舞阿姨

夜跑族

环卫工

健身教练

没想到,广场舞阿姨、夜跑族、健身教练、环卫工的检查结果显示,他们都存在着不同的健康隐患。宋贺主任根据几个人的筛查结果以及当下普遍情况给大家提出了几点意见和建议:

1.坚持锻炼身体是好习惯,但是年纪比较大或是心脏供血不足者,应该注意不能做剧烈运动。

2.运动时也应该自备药物如硝酸甘油、保心丸等,出现不适应赶紧停下来,或服用药物急救。

3.建议每次运动二十分钟到四十分钟,天气太冷或是空气质量比较差的时候,建议在室内运动。

4.另外,喜欢运动的人以及老人应该定期做健康筛查,根据自己的身体情况选择适当的运动项目,才能取得良好的效果。

5.像健身教练等特殊职业的人群或是运动爱好者应定期做一下心脏检查,尽量避免运动猝死的发生。

6.像环卫工人等室外工作者或是喜欢室外活动的人群,天气寒冷的时候要注意保暖,抽空多做一些适应的运动,另外还应该定期做一下心肺筛查。

很多疾病都与不健康的生活方式有关。筛查的目的除了发现身体存在的早期疾病外,还可以了解自己身体的基本状态,指导纠正不健康的生活方式,以便相应调整和改变自己的生活规律,如饮食、运动和精神状态等等,将疾病消灭在萌芽之中。

健康人怎么选择筛查项目才实用?

1、筛查正确间隔时间及项目:筛查因人而异,不同年龄段有着不同的检查项目。所以,我们在体检时应选择合适自己的检查项目,要从自身实际情况出发,制定一系列属于自己的体检计划。

2、健康状况良好的青壮年:每1~2年检查一次,检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官,以及血压等。但体质较差尤其是有高血压冠心病、糖尿病、精神病和肿瘤等带有遗传倾向疾病家族史的人,至少每年检查一次。

3、中老年:身体进入多事之秋,各种疾病的患病率明显增加,因此,检查的间隔时间应缩短至半年左右。特别是步入60岁的老年人,间隔时间应在3~4个月左右,检查项目由医生酌情决定,但每次都应检查血压、心电图、X线胸透和血尿便常规。

宋贺主任表示,健康比什么都重要已成为新的大众共识,但很多人还并不知道暂时没病并不等于健康。数据表明,看似健康的检查者中90%发现有各种各样的问题。因此,定期健康筛查对每个人来说都是很有必要的。

专家建议,看似健康的人也应每年或至少两年进行一次筛查。通过检查,人们可以从中获得有效的预警和健康保障。事实也表明,筛查可以发现一些无痛或症状不明显的疾病,如早期肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等。而早期发现和治疗这些疾病对于病人恢复健康、提高生活质量极为有益。

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许多人常感觉胸闷气短,致使胸闷气短的原因多种多样,也因人而异,胸闷不仅可以是生理性的,也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的,即病理性的胸闷,还有可能是心脏疾病所引起的。雾霾肆虐,为了让更多人了解自己的心血管状况,上海远大心胸医院特推出258元雾霾季胸闷心肺筛查活动(挂号费另付),帮助大家消除心肺之患。

 

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