< 返回栏目列表访问官网

强化手部穴位,改善胸闷心悸的老毛病!

一般情况下,我们通常不会感觉到自己的心跳,但某些情况下,我们会觉得自己的心跳突然加速或乱跳。不论心跳变快或变慢,这种能感觉到心跳的情况,称为心悸。


一般情况下,我们通常不会感觉到自己的心跳,但某些情况下,我们会觉得自己的心跳突然加速或乱跳。不论心跳变快或变慢,这种能感觉到心跳的情况,称为心悸。

心悸有可能是在正常情况下发生,例如加速运动后导致的心脏代偿现象,也有可能是情绪的问题所产生,例如忧郁、焦虑、恐慌、慢性疲劳等;有些心脏的疾病,例如心律不整、瓣膜疾病、冠状动脉疾病、心肌发炎、心力衰竭等,也会导致心悸。

有时服用某些药物,例如感冒药、减肥药、气喘用药等,甚至咖啡、茶叶、辣椒的使用,都有可能造成心悸。所以一旦发生心悸,较好先辨别是身体哪个部位出问题。

找出病因,才能对症治疗

中医将心悸归于惊悸、怔忡等范围;因为心情受到波动而改变的称为「惊悸」,因为久病劳损伤及心气的称为「怔忡」,辩证包括心血亏虚、心阴不足、心阳虚、心气虚,甚至瘀血内停等,各有治疗方式。
饮食上建议多吃宁心安神的食材,例如龙眼肉、甘草、浮小麦、红枣等,避免辛辣、刺激的饮食习惯,可以多吃豆类、瘦肉、鱼类及新鲜蔬果。

还有一种胸部不适的现象,称为胸闷或胸痛,原因其实很多,除了心血管相关疾病之外,也有可能是胃部疾病,例如胃食道逆流、胰脏炎等原因, 或是食道的相关疾病, 例如食道痉挛、食道肿瘤等,或是肺部的疾病,例如肺炎、气喘等,也会有胸闷的情况。



心脏相关的病变除了心肌和心脏血管的问题,轻微心肌缺氧时也会有胸闷的情形,甚至心肌梗塞或严重主动脉剥离时,都会有严重的胸闷、胸痛症状。

平时多按多揉,舒压又保健

心悸情况刚发生时,可以先按压少冲穴。少冲穴位于小指靠拇指侧的指甲旁,按压时,可以用右手的拇指及食指,捏住左手小指两侧,力道轻而重,反覆多次,调整自律神经及内分泌,进而安定身心。
小指靠外侧指甲根部的少泽穴,也有放松身心、促进血液循环的效果,良好的血液循环不但是健康与美丽的关键,更能有效改善胸闷心悸的现象。

我们可以利用第二章介绍的掐法,将拇指指端和食指圈成圆形,掐住小指指甲两侧的部位,以逐渐用力的力道施压,如果小指指头感觉疼痛,立即松开后再继续施作,掐住的时间要短,间隔数秒后再继续。

此外,手腕横纹正中处有个大陵穴,与中指「牵心挂肠」的功能相辅相成。大陵穴是心包经的原穴,也就是心包经经络经过和停留的穴位,临床上常按压此穴,对于清心火、降压、安心神的效果很好。

若顺着小指指骨往下滑到手腕横纹相交处有个凹陷点,就是神门穴,按摩神门穴可以刺激自律神经,帮助血压回到正常数值,同时帮助体力恢复。

平常多按压以上几个穴位,不但能在繁忙的生活中得到放松纾压,还能增强体力。