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心肌缺血的6大症状,你中招了吗?

心肌缺血是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。无论是来自工作和学习的压力,还是熬夜晚睡带来的疲惫,都似乎让人的心脏难以长期承受。心肌缺血有什么症状呢?我们该如何进行预防呢?

 

心肌病

心肌缺血会出现以下6种典型症状

1.出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解也是常见的心肌缺血的症状。

2.心肌缺血的症状还包括性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

3.饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸也可能是常见的心肌缺血的症状。

4.心肌缺血患者还会出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

5.劳累或精神紧张时,心肌缺血患者可出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行缓解。这是常见的心肌缺血的症状。

6.夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,心肌缺血患者需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解。

若出现以上症状,一定要警惕!建议40岁以上的人群定期进行相关检查,了解有无冠心病的危险因素,早发现早治疗。

 

如何预防心肌缺血的情况出现呢?

1.注意休息

对于心肌缺血的患者来说,注意休息和饮食是第一要义。应尽量避免参加剧烈的体育活动,并且要按时作息,保证良好睡眠,心肌缺血患者一天的睡眠时间不应少于7-8小时,并且应在晚上8:15-8:30就准备入睡。较好保证每天午间休息1.5-2小时,可以让患者的心血管系统免于过度紧张。

2.饮食健康

从饮食方面来说,食物要低盐低脂,常喝绿茶,茶叶中含有的少量茶碱有利尿作用,对预防心肌缺血有一定的帮助,茶叶中含有的维生素C能很好地防治动脉硬化,但不宜饮用过浓的茶水;每天坚持吃些黑木耳和菌菇类食物,有助于降低血黏度,改善心肌缺血。

 

3.动静结合有利于保健

缺血性心肌病患者应特别注意避免受风寒,做好保暖措施。因为太过寒凉的身体内环境会导致血管痉挛,加重心肌缺血,可能诱发心绞痛或心肌梗死等。而每天躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15-20分钟。放松地平躺在硬木床或地板上非常有益。对于需要长时间坐着上班的心肌缺血患者来说,应该定时站起来数次,每次3-5分钟。另外,不要用任何活动形式来代替卧床休息。这种动静结合的方式十分有利于心肌缺血患者的保健。

 

4.保持良好心态

突然的心理应激可造成血压过高,心动过速,心律,因此放松心情对心肌缺血患者来说显得尤为重要。所以应保持心境平和,愉快地生活,尽量对事情泰然处之。