< 返回栏目列表访问官网

睡眠过多对身体有害吗?

 


图片1

研究人员介绍说,他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现,与每天晚上睡7至8小时的人比较,那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复,以及白天容易打瞌睡等症状。 研究人员表示,睡觉时间过长和过短的人,其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外,在喜欢超长睡觉时间的人群中,女性比男性多。研究人员告诫说,人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短,都会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固有的生物钟,从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。